夏天的到來正式開啟了各位小主的好吃嘴模式，忙碌一天回到家想必大多數小主都喜歡喝上一瓶冰啤酒，再來一些美味的下酒菜，最后再配上冰凍西瓜，那感覺完全不擺啰。這嘴癮是過了，但是各位小主可曾想過自己胃腸的感受？？它能受的了嗎？

近期，我院來了許多腹瀉的患者，大多都是因為食用生冷飲食造成的，導致這一現象的罪魁禍首就是急性胃腸炎和感染性腹瀉。

急性胃腸炎

是指各種原因引起的胃腸黏膜的急性炎癥，臨床表現主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。其發生多由于飲食不當、暴飲暴食，或食入生冷變質、受污染的不潔食品，病原體包括細菌、病毒、寄生蟲感染等。本病多發生于夏季。

感染性腹瀉

病原體刺激腸上皮細胞，引起腸液分泌增多或吸收障礙而導致的腹瀉。病人多伴有發熱，每日大便≥3次，大便多為稀水便，亦可為粘液便、膿血便及血便，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、發熱、腹痛及全身不適等。病情嚴重者，因大量丟失水分引起脫水、電解質紊亂甚至休克。

那么夏季我們該如何避免貪吃一時爽，拉肚子拉到懷疑人生這種情況呢？以下知識點請收好！

西瓜肯定是夏季必吃的食物之一，因為天氣炎熱，很多人沒有胃口，就喜歡來上一口冰鎮西瓜，但是這樣真的好嗎？

1.西瓜寒涼不宜吃得太多。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

2.冰凍西瓜不宜常吃。雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的傷害很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。

3.不宜在飯前及飯后吃西瓜。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

夏天除了西瓜是必選食物外，冰激凌和冷飲應該也是各位的最愛吧。冰激凌與冷飲雖然很解渴，但是也都適量哦，過量多吃也是有危害的。

1.冷飲與冰激凌可對胃腸道造成刺激，引起胃腸道蠕動加快，甚至胃痙攣、腸痙攣，引起腹痛，腹瀉等癥狀。

2.冷飲與冰激凌的熱量含量較高，經常吃冷飲，會對血糖、血脂代謝產生影響，可以造成肥胖、血糖、血脂升高，使心腦血管疾病危險因素增加。

3.吃冷飲和冰激凌可能影響正常的食欲，影響正常營養物質的攝入，導致維生素、微量元素等營養物質缺乏。

看到這兒可能有的小主會說少了冰啤酒、凍西瓜和冷飲的夏天是沒有靈魂的，自己做不到啊。小編這里告訴您，吃是必須吃的，但是一定要控制量，不能暴飲暴食。啤酒適可而止的飲用也是完全沒有問題的，只是在喝冰啤酒的時候盡量避免食用太油膩的食物即可。至于其它生食，小編是不建議各位食用的，比如現在流行的竄稀寶藏，生腌海鮮。

希望各位小主能愛護自己的腸胃。如果有腹瀉等問題，請立即到醫院就診，積極正確治療，還您清涼一夏。